Uitwaaien !

Wat heb ik een heerlijke wandeling gemaakt. Ik heb genoten van zon en wind. Van de vogeltjes. En ik zag zelfs iemand rijden met een open dak.
Nu drink ik een kop thee. En voel me uitgewaaid. Uitwaaien op maandag. Kan heel goed. Even een vakantie-gevoel zomaar op maandagmiddag 4 februari.
Ik hou van wandelen. En ook al heel lang. Dat is begonnen, hoe kan het ook anders, met een dieet zo'n twintig jaar geleden. Het heette het wisseldieet van Martin Katahn.
Dit was het onderdeel lichaamsbeweging en hij raadde je aan om te beginnen met een kwartier per dag in week 1. Dat voerde je dan op naar 30 minuten in week 2 en naar 45 minuten in week 3.
Die eerste week voelde ik me heeel ongemakkelijk. Ik liep gewoon een rondje in de wijk. En wat ik het moeilijkst vond,was om 'zomaar' te lopen. Zonder hond !  In week 2 ging dit al veel beter en eenmaal bij week 3 aangekomen was ik er helemaal aan gewend. En verslaafd. En sindsdien wandel ik dus. In weer en wind. En het liefst langer dan drie kwartier.
Waarom ? Ik vind het gewoon leuk om te doen. Ik kom altijd vrolijker thuis na een wandeling. En het doet me ook lichamelijk erg goed. Zodra ik wil presteren tijdens het wandelen vind ik er meestal niks meer aan. en voel me ook niet zo vrolijk bij thuiskomst. Wel loop ik meestal vrij stevig door. Maar als ik moe ben, loop ik net zo goed echt heel langzaam.
Waar wandel je dan ? Ik zoek een leuke route uit en die wandel ik dan heel vaak. Trek mijn wandelschoenen en jas aan en vertrek.
Mijn route tegenwoordig gaat langs een bospad dat vroeger een monnikenroute is geweest. Na dat bospad kom ik op een schapenpaadje langs het water; een klein riviertje hier vlakbij. En dan maak ik mijn wandeling zo lang als ik wil.
Ik heb geen stappenteller. Laat mijn mobiel meestal thuis en kijk naar de lucht om te besluiten of ik een paraplu meeneem of niet. |Wel moet ik echt altijd een zakdoekje bij me hebben. En een haarband neem ik ook wel vaak mee.
Loop je altijd alleen ?
Ik loop meestal alleen. Maar ik loop ook wel samen met een vriend of vriendin. Of met familie. Toen ik nog geen kinderen had, liepen mijn moeder, zus en ik  (ook aangestoken door het wandelvirus) ook wel langeafstandspaden (LAW). Wij hebben hele stukken Pieterpad gelopen. Echt heel leuk.
Tijdens het wandelen kom je vaak tot hele goede gesprekken vind ik.
En  als je samen een wat langere afstand loopt, krijg je ook vanzelf lol, je wordt een beetje melig, een beetje moe ook. En dan daarna samen wat drinken of eten.
Ook heb ik heel vaak gewandeld op de dijk bij Stavoren of Hindeloopen, langs het IJsselmeer. Echt geweldig.
Het ultieme wandelen is voor mij toch wel aan zee. En dan staat met stip op 1 wandelen langs het strand met blote voeten in het zand. Maar ja, dat kan niet zo vaak. Wandelen langs het strand, ver kijken, de zon, de meeuwen. Echt, dat vind ik machtig.
Maar ja, gewoon op maandag, een doordeweekse dag vind ik dus ook heerlijk.
Morgen weer.